6:04 μ.μ. | Αναρτήθηκε από
Σταυρόπουλος Άκης |
Επεξεργασία ανάρτησης
Ακόμα και οι άνθρωποι που μας νοιάζονται όσο τίποτε άλλο, μπορεί να μας έμαθαν λάθος κάποια βασικά πράγματα για τη σωστή διατροφή μας
Πορτοκαλάδα… ανεβάζει την πίεση
Ίσως θυμάστε από πολύ μικρή ηλικία την γιαγιά σας να λέει ότι δεν κάνει να φάει πορτοκάλι γιατί έχει πίεση. Από την άλλη, κάθε φορά που κάποια δεσποινίδα έπεφτε ημιλυπόθυμη στην τάξη λόγω χαμηλής πίεσης, της έφερναν και μια πορτοκαλάδα για να «της την ανεβάσουν».
Στην πραγματικότητα, το στοιχείο που ευθύνεται για την υψηλή πίεση είναι το νάτριο, το οποίο βρίσκεται σε μηδαμινή ποσότητα στην πορτοκαλάδα. Αντίθετα, τα πορτοκάλια και ο φυσικός χυμός τους μάλλον μειώνουν την πίεση παρά την αυξάνουν, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κάλιο. Η πορτοκαλάδα, λοιπόν, δεν θα πρέπει να αποφεύγεται από ανθρώπους που έχουν τέτοιου είδος προβλήματα, εφόσον λειτουργεί ευεργετικά.
Κρέας και άμυλο… ο συνδυασμός που παχαίνει
«Το κρέας με τα μακαρόνια είναι από τους συνδυασμούς που θεωρούνται ’’απαγορευμένοι’’». Το πιο συχνό διατροφικό λάθος που έχει αναγκάσει πολλούς ανθρώπους να δοκιμάσουν μονοφαγικές δίαιτες προκειμένου να χάσουν βάρος. Η παρερμηνεία αυτή φαίνεται πως ξεκινά από το γεγονός πως τόσο το άμυλο όσο και η πρωτεΐνη αποτελούν σύνθετα συστατικά που ο οργανισμός καθυστερεί να τα πέψει. Ωστόσο, η αύξηση ή η απώλεια βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από το ισοζύγιο ενέργειας και όχι από την ποιότητα ή κάποιον «μαγικό» συνδυασμό των θρεπτικών συστατικών. Τα μακαρόνια με το κρέας σε συνδυασμό με την σάλτσα που πολλές φορές τα συνοδεύει, πράγματι, μπορεί να είναι ένα πιάτο με αρκετές θερμίδες στο σύνολό του. Ανάλογες θερμίδες, ωστόσο, μπορεί προσλάβει κάποιος αν φάει …φασολάκια σε τέτοια που ποσότητα που να δίνει αντίστοιχες θερμίδες.
Σπανάκι για «σιδερένια» μπράτσα
«Φάε όλο το σπανάκι σου για να γίνεις δυνατός σαν τον Ποπάυ. Το σπανάκι έχει σίδηρο!» Πόσες μάχες δεν έχουν δώσει οι μανάδες μας για να αδειάσουμε το πιάτο μας! Ευτυχώς ο σύμμαχός αυτής της προσπάθειας βρισκόταν στα κόμικς διευκολύνοντας την κατάσταση. Κι όμως, η θεωρία των παιδικών μας χρόνων «ότι το σπανάκι είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο» οφείλεται σε κάποια αρχική λανθασμένη μέτρηση. Στη θεωρία αυτή βασίστηκε ο Ποπάυ και ξεδιπλώθηκε ο μύθος. Ποια είναι η αλήθεια; Τα φασόλια περιέχουν 3,7mg/ 100 γρ., το σπανάκι έρχεται δεύτερο με 3,6 mg/ 100 γρ, ενώ τελευταίες, ποιος να θα το πίστευε, είναι οι φακές με 3,3 mg/ 100γρ. Την πρωτιά, ωστόσο, φαίνεται να κατέχουν τα πράσα που περιέχουν 7,6 mg/ 100 γρ! Ποιος θα μπορούσε να φανταστεί, άραγε, τον Ποπάυ να τρώει πράσα και μετά να νικάει τους κακούς;! Τέλος, ας μην ξεχνάμε πως ο σίδηρος των φυτικών τροφών (μη αιμικός σίδηρος) απορροφάται σε πολύ μικρό ποσοστό. Για να αυξήσετε την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου, φροντίστε να συνοδεύεστε τα αντίστοιχα γεύματά σας με μια πηγή βιταμίνης C όπως ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ένα χυμό με έξτρα βιταμίνη C.
«Μην βάζεις ζάχαρη στο γάλα σου , παχαίνει, αν θες βάλε μέλι…»
Πολλές φορές στην παιδική ηλικία οι γονείς παρότρυναν να χρησιμοποιούμε μέλι αντί για ζάχαρη επειδή αφενός είναι πιο υγιεινό και αφετέρου έχει λιγότερες θερμίδες από την ζάχαρη. Πράγματι, το μέλι φαίνεται να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως κάποια ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, αν και η ποσότητα που δίνει ένα κουταλάκι μέλι είναι τόσο μικρές που δε διαφοροποιούν σημαντικά τις προσλαμβανόμενες βιταμίνες στο σύνολο της ημέρας. Όσο για τις θερμίδες; Τζίφος! Το μέλι στην πραγματικότητα έχει περισσότερες θερμίδες από την ζάχαρη, 64 αντί 46 ανά κουταλιά. Το πλεονέκτημα του είναι ότι είναι πιο γλυκό, άρα με μικρότερη ποσότητα μελιού έχουμε την ίδια γλυκιά γεύση. Πόσο εύκολα, όμως, μπορούμε να έχουμε …μια κοφτή κουταλιά μέλι;
Δώσε αίμα, πιες… χυμό πορτοκάλι
Μια από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις είναι η συνήθεια του να πίνει κάποιος πορτοκαλάδα αφού έχει δώσει αίμα. Ο περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι η πορτοκαλάδα ανεβάζει τον αιματοκρίτη και βοηθά στην αποκατάσταση του όγκου του αίματος που έφυγε από τον οργανισμό μας. Η αλήθεια είναι ότι το ίδιο θα συνέβαινε αν πίναμε απλά… νεράκι. Στην πραγματικότητα, τα κύτταρα και τα στοιχεία που βρίσκονται διαλυμένα στο αίμα αποκαθίστανται περίπου σε 3-4 εβδομάδες μετά την αιμοδοσία. Η παρανόηση γίνεται επειδή στον δότη προσφέρεται πορτοκαλάδα, κάτι που έχει να κάνει περισσότερο με ψυχολογικούς (η πορτοκαλάδα ενισχύει τον οργανισμό μας, περιέχει βιταμίνη C κ.α) παρά με ουσιαστικούς λόγους.
Πηγή nutrimed.gr
Πορτοκαλάδα… ανεβάζει την πίεση
Ίσως θυμάστε από πολύ μικρή ηλικία την γιαγιά σας να λέει ότι δεν κάνει να φάει πορτοκάλι γιατί έχει πίεση. Από την άλλη, κάθε φορά που κάποια δεσποινίδα έπεφτε ημιλυπόθυμη στην τάξη λόγω χαμηλής πίεσης, της έφερναν και μια πορτοκαλάδα για να «της την ανεβάσουν».
Στην πραγματικότητα, το στοιχείο που ευθύνεται για την υψηλή πίεση είναι το νάτριο, το οποίο βρίσκεται σε μηδαμινή ποσότητα στην πορτοκαλάδα. Αντίθετα, τα πορτοκάλια και ο φυσικός χυμός τους μάλλον μειώνουν την πίεση παρά την αυξάνουν, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κάλιο. Η πορτοκαλάδα, λοιπόν, δεν θα πρέπει να αποφεύγεται από ανθρώπους που έχουν τέτοιου είδος προβλήματα, εφόσον λειτουργεί ευεργετικά.
Κρέας και άμυλο… ο συνδυασμός που παχαίνει
«Το κρέας με τα μακαρόνια είναι από τους συνδυασμούς που θεωρούνται ’’απαγορευμένοι’’». Το πιο συχνό διατροφικό λάθος που έχει αναγκάσει πολλούς ανθρώπους να δοκιμάσουν μονοφαγικές δίαιτες προκειμένου να χάσουν βάρος. Η παρερμηνεία αυτή φαίνεται πως ξεκινά από το γεγονός πως τόσο το άμυλο όσο και η πρωτεΐνη αποτελούν σύνθετα συστατικά που ο οργανισμός καθυστερεί να τα πέψει. Ωστόσο, η αύξηση ή η απώλεια βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από το ισοζύγιο ενέργειας και όχι από την ποιότητα ή κάποιον «μαγικό» συνδυασμό των θρεπτικών συστατικών. Τα μακαρόνια με το κρέας σε συνδυασμό με την σάλτσα που πολλές φορές τα συνοδεύει, πράγματι, μπορεί να είναι ένα πιάτο με αρκετές θερμίδες στο σύνολό του. Ανάλογες θερμίδες, ωστόσο, μπορεί προσλάβει κάποιος αν φάει …φασολάκια σε τέτοια που ποσότητα που να δίνει αντίστοιχες θερμίδες.
Σπανάκι για «σιδερένια» μπράτσα
«Φάε όλο το σπανάκι σου για να γίνεις δυνατός σαν τον Ποπάυ. Το σπανάκι έχει σίδηρο!» Πόσες μάχες δεν έχουν δώσει οι μανάδες μας για να αδειάσουμε το πιάτο μας! Ευτυχώς ο σύμμαχός αυτής της προσπάθειας βρισκόταν στα κόμικς διευκολύνοντας την κατάσταση. Κι όμως, η θεωρία των παιδικών μας χρόνων «ότι το σπανάκι είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο» οφείλεται σε κάποια αρχική λανθασμένη μέτρηση. Στη θεωρία αυτή βασίστηκε ο Ποπάυ και ξεδιπλώθηκε ο μύθος. Ποια είναι η αλήθεια; Τα φασόλια περιέχουν 3,7mg/ 100 γρ., το σπανάκι έρχεται δεύτερο με 3,6 mg/ 100 γρ, ενώ τελευταίες, ποιος να θα το πίστευε, είναι οι φακές με 3,3 mg/ 100γρ. Την πρωτιά, ωστόσο, φαίνεται να κατέχουν τα πράσα που περιέχουν 7,6 mg/ 100 γρ! Ποιος θα μπορούσε να φανταστεί, άραγε, τον Ποπάυ να τρώει πράσα και μετά να νικάει τους κακούς;! Τέλος, ας μην ξεχνάμε πως ο σίδηρος των φυτικών τροφών (μη αιμικός σίδηρος) απορροφάται σε πολύ μικρό ποσοστό. Για να αυξήσετε την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου, φροντίστε να συνοδεύεστε τα αντίστοιχα γεύματά σας με μια πηγή βιταμίνης C όπως ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ένα χυμό με έξτρα βιταμίνη C.
«Μην βάζεις ζάχαρη στο γάλα σου , παχαίνει, αν θες βάλε μέλι…»
Πολλές φορές στην παιδική ηλικία οι γονείς παρότρυναν να χρησιμοποιούμε μέλι αντί για ζάχαρη επειδή αφενός είναι πιο υγιεινό και αφετέρου έχει λιγότερες θερμίδες από την ζάχαρη. Πράγματι, το μέλι φαίνεται να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως κάποια ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, αν και η ποσότητα που δίνει ένα κουταλάκι μέλι είναι τόσο μικρές που δε διαφοροποιούν σημαντικά τις προσλαμβανόμενες βιταμίνες στο σύνολο της ημέρας. Όσο για τις θερμίδες; Τζίφος! Το μέλι στην πραγματικότητα έχει περισσότερες θερμίδες από την ζάχαρη, 64 αντί 46 ανά κουταλιά. Το πλεονέκτημα του είναι ότι είναι πιο γλυκό, άρα με μικρότερη ποσότητα μελιού έχουμε την ίδια γλυκιά γεύση. Πόσο εύκολα, όμως, μπορούμε να έχουμε …μια κοφτή κουταλιά μέλι;
Δώσε αίμα, πιες… χυμό πορτοκάλι
Μια από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις είναι η συνήθεια του να πίνει κάποιος πορτοκαλάδα αφού έχει δώσει αίμα. Ο περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι η πορτοκαλάδα ανεβάζει τον αιματοκρίτη και βοηθά στην αποκατάσταση του όγκου του αίματος που έφυγε από τον οργανισμό μας. Η αλήθεια είναι ότι το ίδιο θα συνέβαινε αν πίναμε απλά… νεράκι. Στην πραγματικότητα, τα κύτταρα και τα στοιχεία που βρίσκονται διαλυμένα στο αίμα αποκαθίστανται περίπου σε 3-4 εβδομάδες μετά την αιμοδοσία. Η παρανόηση γίνεται επειδή στον δότη προσφέρεται πορτοκαλάδα, κάτι που έχει να κάνει περισσότερο με ψυχολογικούς (η πορτοκαλάδα ενισχύει τον οργανισμό μας, περιέχει βιταμίνη C κ.α) παρά με ουσιαστικούς λόγους.
Πηγή nutrimed.gr
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Samsung Galaxy Note 3 Copy
iPhone 5S Copy Hiphone
iPhone 5 Goophone vs Apple iPhone 5
SΛMSUNG Galaxy S3 copy Unboxing
Our Visitors now
Πρωτοσέλιδα
Blog Archive
-
►
2019
(1)
- ► Ιανουαρίου (1)
-
►
2017
(47)
- ► Φεβρουαρίου (44)
- ► Ιανουαρίου (3)
-
►
2016
(228)
- ► Φεβρουαρίου (63)
-
►
2015
(650)
- ► Δεκεμβρίου (5)
- ► Σεπτεμβρίου (78)
- ► Φεβρουαρίου (89)
- ► Ιανουαρίου (115)
-
►
2014
(1222)
- ► Δεκεμβρίου (81)
- ► Σεπτεμβρίου (67)
- ► Φεβρουαρίου (139)
- ► Ιανουαρίου (219)
-
►
2013
(2439)
- ► Δεκεμβρίου (144)
- ► Σεπτεμβρίου (213)
- ► Φεβρουαρίου (253)
- ► Ιανουαρίου (190)
-
►
2012
(2709)
- ► Δεκεμβρίου (245)
- ► Σεπτεμβρίου (249)
- ► Φεβρουαρίου (293)
- ► Ιανουαρίου (280)
-
▼
2011
(2214)
- ► Δεκεμβρίου (379)
- ► Σεπτεμβρίου (175)
-
▼
Ιουλίου
(142)
- "Παγκόσμιες" Ελλάδα - Κίνα 9-8
- Οθόνες αφής παντού
- Τα μάτια του κουνουπιού στο μικροσκόπιο
- Νέο video για το Far Cry 3
- Έπεσαν Ολυμπιακός Βόλου και Καβάλα!
- Κολοσσιαία «δεξαμενή» νερού κοντά σε μαύρη τρύπα
- Έρχονται τα διάφανα κινητά τηλέφωνα
- Ταινία μικρού μήκους: Porcelain Unicorn
- Η δημιουργία μίας υπέροχης φωτογραφίας
- Σόιμπλε: "Αυτονόητη η παραχώρηση εθνικής κυριαρχία...
- Πούλησαν τα τρία παιδιά τους για να παίζουν online...
- Η Ελλάδα έχει τα ακριβότερα καύσιμα στην Ευρώπη
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Πουλάει την παρθενιά της για ένα iphone4!
- Καταρράκτες που ρέουν... προς τα πάνω!
- Λειτουργία αναγνώρισης προσώπου στο iOS 5
- Έκλεψαν το αρχαίο Ηλιακό Ρολόι του Ναυτικού Μουσεί...
- Αυτή είναι η εφαρμογή του Facebook για το iPad
- Castle Empire, νέο δωρεάν online Strategy Game [Vi...
- Αδύνατο το ταξίδι στον χρόνο
- Διαθέσιμη η iOS 4.3.5
- Η πρώτη «επιλεκτική χρεοκοπία» ήρθε από τη Moody’s
- Σπιτικό burger
- Κάθε επιφάνεια οθόνη; αφή και στιλ…
- "Έφυγε" ο Μιχάλης Κακογιάννης
- Βόγιατζερ: Στα όρια του διαστρικού χώρου
- Άγαλμα ο καλύτερος…πωπός!
- That's Greece...!!!
- Παίρνοντας τη στροφή με... 1000 καρέ το δευτερόλεπτο
- The 27 Club: 15 Other Musicians Who Died At Age 27
- Άγριο ξύλο στην εθνική οδό. (Βίντεο)
- Mανώλης Γλέζος : Aγαπητέ Κάρολε….
- Ο ισχυρότερος μαγνήτης στη Γη!
- Εξετάσεις αίματος μέσω iPhone!
- Αναγεννιέται το Guitar Hero
- Samsung Galaxy 3D πριν το τέλος του 2011;
- Νεκρή στο διαμέρισμα της η Amy Winehouse
- 41 αντιστασιακοί “αντιστέκονται” στη δεξίωση Παπούλια
- Κυκλοφόρησε η νέα έκδοση του Linux
- Ανεβαίνει δραματικά ο αριθμός των νεκρών στη Νορβηγία
- Πέθανε ο ζωγράφος Λούσιαν Φρόιντ
- Διαθέσιμη η iOS 5 beta 4
- Η ζωή είναι μια παραλία στο γιοτ …τροπικό νησί
- Ξύλο στον Στίβο
- "Προσγείωση" Μπράιαντ στην Μπεσίκτας
- Ολοκληρώθηκε η Σύνοδος Κορυφής
- Με τις καλύτερες εντυπώσεις έμειναν οι θαυμαστές τ...
- 8 προσωπικότητες που άλλαξαν τον κόσμο
- ΔΕΙΤΕ: Ολόγυμνη Λαρίσα Ρικέλμε στο Κόπα Αμέρικα !!!
- Παίρνουν «πινακίδες» τα ιπτάμενα αυτοκίνητα!
- Σύνδεση με το pc μας με... τα μάτια!
- Google+ τώρα διαθέσιμο και για το iPhone
- 5 χρόνια Twitter!
- Adobe και Sony σε συνεργασία – για ‘μοναδικές’ And...
- Η στάση λεωφορείου φορτίζει τις μπαταρίες…
- Επίδειξη οδήγησης μοτοσυκλέτας
- Το παν στη ζωή είναι η συνέπεια
- Oh my… God(johnsen)!
- Υπέγραψε ο Γκούντιονσεν
- Οι "300" πιο καλοπληρωμένοι της Ε.Ε.
- Καταπληκτικός μουσικός με ένα παράξενο μουσικό όργανο
- Πέντε πράγματα που οι γονείς μας τα έμαθαν λάθος
- Έρχεται νέο modchip για το PS3
- Πρέσβης με 300.000 ευρώ το χρόνο ...μάγειρα και σπ...
- Κλοπή δεδομένων και από το αμερικανικό υπουργείο Ά...
- Η Microsoft κατοχυρώνει τη διεύθυνση sony-microsof...
- Batman Hyper Realistic Collectible – όχι απλό ‘παι...
- Μοναχός shaolin ισορροπεί πάνω σε δύο δάκτυλα!
- Παλεύει με τον καρκίνο η 22χρονη Κλεϊμπάνοβα
- "Ποτέ δεν υπήρχαν λεφτά"
- Κτύπημα με τη μπάλα στο πρόσωπο σε super slow motion
- Εντυπωσιακά ακροβατικά με χούλα-χούπ
- Αστείες στιγμές από το Γουίμπλετον (video)
- Τρισδιάστατο DVD και ντοκιμαντέρ από τους Scorpions
- Τραβήξτε 3D και με την πιο απλή κάμερα
- Live παρακολούθηση της κυκλοφορίας μέσω Google Map...
- θα τα καταφέρει;
- Βραβείο σε έλληνες φοιτητές για τον e-ξεναγό
- Η πιο πολύπλοκη λήψη φωτογραφίας
- 10 πράγματα που πρέπει να κάνετε αν δείτε UFO
- Φόρμουλα 1 στο Κερατσίνι και τη Δραπετσώνα!
- Τα μικρότερα καρπούζια του κόσμου
- Κυκλοφόρησε το 9mm της Gameloft
- Οι διακοπές της Μέρκελ στην Ελλάδα το 2000! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Οι δονήσεις των χορδών της κιθάρας κινηματογραφημέ...
- Ακούστε τη φωνή σας στο ραδιόφωνο
- Κόντρα Μποργκ-ΜακΕνρό για ένα...εσώρουχο
- Arnold – το απόλυτο βίντεο…
- Η πιο chill out κρεβατοκάμαρα του κόσμου
- Search.xxx, μηχανή αναζήτησης αποκλειστικά και μόν...
- Παιχνίδι στο Facebook προσφέρει στο νικητή …πραγμα...
- Τρελή διαδρομή με ποδήλατο
- Alexei Arkhipovski: Ο ειδικός στην Μπαλαλάικα Al...
- Παραλίγο δυστύχημα στην Ιαπωνία
- Κούρεμα... topless στη Θεσσαλονίκη! (pics)
- Street Art στην κυριολεξία
- Μαντέψτε τι έκανε στον επίδοξο διαρρήκτη του κομμω...
- Χρησιμοποιήστε το iPhone σας για διάγνωση καταρράκτη
- Απίστευτο γκολ από τη μια εστία στην άλλη
- Βενιζέλος: "Δεν πρέπει να μας τρομάζει η επιλεκτικ...
- Moonbot Studios: The Fantastic Flying Books of Mr....
- ► Φεβρουαρίου (128)
- ► Ιανουαρίου (195)
Η λίστα ιστολογίων μου
-
Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρός 39χρονος σε τροχαίο - Πηγή The post Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρός 39χρονος σε τροχαίο appeared first on Tromaktiko.gr.Πριν από 2 ώρες
-
Παραδοσιακή ρυζόπιτα Ηπείρου από τη γιαγιά Κατερίνα - *Στο χωριό Δραμεσιοί Ιωαννίνων- κοντά στην Αρχαία Δωδώνη, η 85χρονη γιαγιά Κατερίνα μας υποδέχεται με πολλή αγάπη στο όμορφο χωριό της και μας μαγειρεύει...Πριν από 4 ώρες
-
Live score: Γ΄ Εθνική κατηγορία (2ος Όμιλος) και Β΄ΕΠΣ Π-Λ (24/11/24) - Παρακολουθήστε στο GoSports.gr σε live εξέλιξη τους αγώνες του 2ου Ομίλου της Γ΄Εθνικής κατηγορίας και τους αγώνες της Β΄ΕΠΣ Πρέβεζας-Λευκάδας. The post ...Πριν από 15 ώρες
-
-
Η ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ ΤΗΣ ΑΜΒΡΑΚΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΡΩΜΑΙΟΥΣ: Η ΓΕΝΝΑΙΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ, ΤΟ ΚΑΠΝΟΓΟΝΟ ΟΠΛΟ ΚΑΙ Η... ΛΕΗΛΑΣΙΑ - Η Αμβρακία κατείχε τη θέση της σημερινής Άρτας... ...Χτισμένη πάνω στους ίδιους λόφους (το&ups [...]Πριν από 5 εβδομάδες
-
Τάισμα μικρών πελαργών - Οι μικροί πελαργοί τρέφονται και από τους δυο γονείς τους. Στην αρχή αυτοί αποβάλλουν με την μορφή εμετού την τροφή στο μέσο της φωλιάς απ’ όπου οι νεοσσοί...Πριν από 6 μήνες
-
Maldives: Ένας Έλληνας δημιουργεί εμπειρίες σε ένα μαγικό νησί - *O Γιάννης Γιαννόπουλος, ένας από τους μεγαλύτερους γνώστες της περιοχής των Μαλδίβων και νυν Director of Food & Beverage στο νέο resort Ifuru Island Mal...Πριν από 7 μήνες
-
-
Sony Vaio SVF15 battery - Sony Vaio SVF15 μπαταρία *Για τα μοντέλα:* Sony Vaio SVF14 series all models Sony Vaio SVF15 series all models Sony Vaio FIT 14E series all models Sony Va...Πριν από 7 χρόνια
-
-
ΕΘΝΙΚΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΟΦΕΙΛΕΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟΥ - Το 2012 , δημιούργησα την πρόταση *"ΕΘΝΙΚΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΟΦΕΙΛΕΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟΥ"* η οποία αποτέλεσε την αιχμή του Δόρατος του προεκλογικού προγράμμ...Πριν από 8 χρόνια
-
Δημιουργία λογαριασμού email - Κάνοντας διπλό κλικ στο εικονίδιο του Outlook Express που υπάρχει στην Επιφάνεια εργασίας (Desktop), ανοίγει το πρόγραμμα αλληλογραφίας. Για να φτιάξετε έν...Πριν από 14 χρόνια
-
Κέντρο Υγείας Φιλιππιάδας - Τί γίνεται με το Κέντρο Υγείας της πόλης μας? Υπάρχει φύλαξη τις νυχτερινές ώρες ή μήπως ... ο/η γιατρός εφημερίας και η νοσοκόμα βάρδιας εκτελούν και χρέη...Πριν από 14 χρόνια
-
Η Μεγάλη Ντροπή!! - Ήταν τέτοια εποχή πριν από δυο χρόνια. Είχε μόλις κυκλοφορήσει ένας πολυ σοβαρός τουριστικός οδηγός, για την περιοχή μας. Για την ΦΙΛΙΠΠΙΑΔΑ ανέφερε μόνο τ...Πριν από 15 χρόνια
-
-
-
-
-
-
NewsIT
SPORT 24
Pathfinder.gr Sports - Σούπερ Λίγκα
Sports - Παράξενα
meteo.gr | Πρόγνωση Καιρού
Ο Καιρός
Οι ταινίες της ημέρας
About Me
- Σταυρόπουλος Άκης
- Ελευσίνα, Φιλιππιάδα, Greece
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου