1:28 π.μ. | Αναρτήθηκε από
Σταυρόπουλος Άκης |
Επεξεργασία ανάρτησης
Αβάσιμοι ισχυρισμοί για το ποτό που δεν έχουν επιστημονική υπόσταση
Εάν στο άκουσμα της λέξης μπίρα το μυαλό σας πηγαίνει στην…
«μπιροκοιλιά», τότε ήρθε ο καιρός να αναθεωρήσετε. Το αγαπημένο μας ποτό
έχει συνδεθεί με πολλούς αβάσιμους ισχυρισμούς, οι οποίοι όμως δεν
έχουν καμία επιστημονική υπόσταση. Αλήθεια, ποιες είναι οι πιο
διαδεδομένες απόψεις που γνωρίζουμε για την μπίρα και τι ισχύει στην
πραγματικότητα;
Η μπίρα δεν κάνει «μπιροκοιλιά»
Το γεγονός ότι η κατανάλωση μπίρας αυξάνει την περιφέρεια της κοιλιάς δεν υποστηρίζεται από τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ο «μηχανισμός» που καθορίζει το βάρος μας ακούει στο όνομα ισοζύγιο ενέργειας. Έτσι, για να παχύνει κανείς θα πρέπει οι θερμίδες που παίρνει από τη διατροφή του να ξεπερνούν αυτές που δαπανά το σώμα του για να επιτελέσει τις βασικές του λειτουργίες και τις διάφορες δραστηριότητες μέσα στην ημέρα του. Η μπίρα, συνοδεύεται συνήθως από διάφορα εδέσματα, τα οποία τις περισσότερες φορές είναι πλούσια σε θερμίδες. Γιατί όμως μεγαλώνει η κοιλιά μας; Αυτό που στην πραγματικότητα συμβαίνει είναι ότι τρώγοντας πλούσιους σε λιπαρά μεζέδες παρέα με τη μπίρα τελικά προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες σε σχέση με αυτές που «καίμε». Οι επιπλέον αυτές θερμίδες οδηγούν τελικά στη συσσώρευση λίπους στις λιπαποθήκες μας (που στους άντρες βρίσκονται κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς) και έτσι σταδιακά οδηγούμαστε στην αύξηση της κοιλιάς και της περιφέρειας της μέσης. Η αιτία, λοιπόν, που δημιουργείται η κοιλιά είναι η υπερκατανάλωση θερμίδων, όχι μόνο από το αλκοόλ, αλλά και από άλλα τρόφιμα, σε συνδυασμό και με τα χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.
H μπίρα δεν προκαλεί αφυδάτωση
Η μπίρα είναι από τα λίγα αλκοολούχα ποτά με πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ενώ παράλληλα μία μέση μπίρα έχει και πολύ μικρή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, περίπου 4-5%. Αυτό που δείχνουν τα ερευνητικά δεδομένα είναι πως όταν η μπίρα καταναλώνεται με μέτρο (δηλαδή μέχρι 1 κουτάκι μπίρας για τις γυναίκες και 2 κουτάκια για τους άντρες ανά ημέρα) και όντας καλά ενυδατωμένοι μέσω του νερού και των υπόλοιπων μη αλκοολούχων ροφημάτων, τότε η μπίρα δεν προκαλεί αφυδάτωση.
Η μπίρα έχει αντιοξειδωτικά
Παλαιότερα πιστεύαμε πως από τα αλκοολούχα ποτά μόνο το κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, όλο και περισσότερες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι και η μπίρα είναι ένα ποτό πλούσιο σε αντιοξειδωτικό περιεχόμενο. Πιο συγκεκριμένα, η μπίρα περιέχει φαινολικά συστατικά (πολυφαινόλες, φαινολικά οξέα, φλαβονοειδή, κατεχίνες, προανθοκυανιδίνες), τα οποία προέρχονται κυρίως από τη βύνη (70-80%) και το λυκίσκο (20-30%). Το είδος των αντιοξειδωτικών της μπίρας διαφέρει από αυτά του κρασιού, ενώ υπολογίζεται ότι η μπίρα περιέχει τη διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών σε σύγκριση με το λευκό κρασί.
Η μπίρα δεν περιέχει συντηρητικά
Η μπίρα παράγεται με τη φυσική διαδικασία της ζύμωσης, χρησιμοποιώντας ως πρώτες ύλες τη βύνη, το λυκίσκο, το νερό και τη μαγιά. Παράλληλα, τα συστατικά που περιέχονται στη μπίρα όπως οι τανίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα, λειτουργούν ως φυσικά συντηρητικά, ενώ σε όλα τα στάδια παραγωγής της ακολουθείται ένα σύστημα που εμποδίζει την επιμόλυνσή της από μικροοργανισμούς. Έτσι εξασφαλίζεται η μικροβιακή ασφάλειά της, χωρίς τη χρήση συντηρητικών.
Συμπερασματικά, όταν η μπίρα καταναλώνεται με μέτρο και στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να αποτελέσει μια καλή επιλογή για τους φίλους του ποτού, ενώ για όσους αποφεύγουν το αλκοόλ, αλλά αγαπούν τη γεύση της, η επιλογή μιας μπίρας χωρίς αλκοόλ αποτελεί μία έξυπνη και γευστική επιλογή.
Πηγή: nutrimed.gr
Η μπίρα δεν κάνει «μπιροκοιλιά»
Το γεγονός ότι η κατανάλωση μπίρας αυξάνει την περιφέρεια της κοιλιάς δεν υποστηρίζεται από τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ο «μηχανισμός» που καθορίζει το βάρος μας ακούει στο όνομα ισοζύγιο ενέργειας. Έτσι, για να παχύνει κανείς θα πρέπει οι θερμίδες που παίρνει από τη διατροφή του να ξεπερνούν αυτές που δαπανά το σώμα του για να επιτελέσει τις βασικές του λειτουργίες και τις διάφορες δραστηριότητες μέσα στην ημέρα του. Η μπίρα, συνοδεύεται συνήθως από διάφορα εδέσματα, τα οποία τις περισσότερες φορές είναι πλούσια σε θερμίδες. Γιατί όμως μεγαλώνει η κοιλιά μας; Αυτό που στην πραγματικότητα συμβαίνει είναι ότι τρώγοντας πλούσιους σε λιπαρά μεζέδες παρέα με τη μπίρα τελικά προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες σε σχέση με αυτές που «καίμε». Οι επιπλέον αυτές θερμίδες οδηγούν τελικά στη συσσώρευση λίπους στις λιπαποθήκες μας (που στους άντρες βρίσκονται κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς) και έτσι σταδιακά οδηγούμαστε στην αύξηση της κοιλιάς και της περιφέρειας της μέσης. Η αιτία, λοιπόν, που δημιουργείται η κοιλιά είναι η υπερκατανάλωση θερμίδων, όχι μόνο από το αλκοόλ, αλλά και από άλλα τρόφιμα, σε συνδυασμό και με τα χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.
H μπίρα δεν προκαλεί αφυδάτωση
Η μπίρα είναι από τα λίγα αλκοολούχα ποτά με πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ενώ παράλληλα μία μέση μπίρα έχει και πολύ μικρή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, περίπου 4-5%. Αυτό που δείχνουν τα ερευνητικά δεδομένα είναι πως όταν η μπίρα καταναλώνεται με μέτρο (δηλαδή μέχρι 1 κουτάκι μπίρας για τις γυναίκες και 2 κουτάκια για τους άντρες ανά ημέρα) και όντας καλά ενυδατωμένοι μέσω του νερού και των υπόλοιπων μη αλκοολούχων ροφημάτων, τότε η μπίρα δεν προκαλεί αφυδάτωση.
Η μπίρα έχει αντιοξειδωτικά
Παλαιότερα πιστεύαμε πως από τα αλκοολούχα ποτά μόνο το κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, όλο και περισσότερες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι και η μπίρα είναι ένα ποτό πλούσιο σε αντιοξειδωτικό περιεχόμενο. Πιο συγκεκριμένα, η μπίρα περιέχει φαινολικά συστατικά (πολυφαινόλες, φαινολικά οξέα, φλαβονοειδή, κατεχίνες, προανθοκυανιδίνες), τα οποία προέρχονται κυρίως από τη βύνη (70-80%) και το λυκίσκο (20-30%). Το είδος των αντιοξειδωτικών της μπίρας διαφέρει από αυτά του κρασιού, ενώ υπολογίζεται ότι η μπίρα περιέχει τη διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών σε σύγκριση με το λευκό κρασί.
Η μπίρα δεν περιέχει συντηρητικά
Η μπίρα παράγεται με τη φυσική διαδικασία της ζύμωσης, χρησιμοποιώντας ως πρώτες ύλες τη βύνη, το λυκίσκο, το νερό και τη μαγιά. Παράλληλα, τα συστατικά που περιέχονται στη μπίρα όπως οι τανίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα, λειτουργούν ως φυσικά συντηρητικά, ενώ σε όλα τα στάδια παραγωγής της ακολουθείται ένα σύστημα που εμποδίζει την επιμόλυνσή της από μικροοργανισμούς. Έτσι εξασφαλίζεται η μικροβιακή ασφάλειά της, χωρίς τη χρήση συντηρητικών.
Συμπερασματικά, όταν η μπίρα καταναλώνεται με μέτρο και στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να αποτελέσει μια καλή επιλογή για τους φίλους του ποτού, ενώ για όσους αποφεύγουν το αλκοόλ, αλλά αγαπούν τη γεύση της, η επιλογή μιας μπίρας χωρίς αλκοόλ αποτελεί μία έξυπνη και γευστική επιλογή.
Πηγή: nutrimed.gr
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Samsung Galaxy Note 3 Copy
iPhone 5S Copy Hiphone
iPhone 5 Goophone vs Apple iPhone 5
SΛMSUNG Galaxy S3 copy Unboxing
Our Visitors now
Πρωτοσέλιδα
Blog Archive
-
►
2019
(1)
- ► Ιανουαρίου (1)
-
►
2017
(47)
- ► Φεβρουαρίου (44)
- ► Ιανουαρίου (3)
-
►
2016
(228)
- ► Φεβρουαρίου (63)
-
►
2015
(650)
- ► Δεκεμβρίου (5)
- ► Σεπτεμβρίου (78)
- ► Φεβρουαρίου (89)
- ► Ιανουαρίου (115)
-
►
2014
(1222)
- ► Δεκεμβρίου (81)
- ► Σεπτεμβρίου (67)
- ► Φεβρουαρίου (139)
- ► Ιανουαρίου (219)
-
▼
2013
(2439)
-
▼
Δεκεμβρίου
(144)
- Οι πιο κερδοφόρες ταινίες του 2013
- ΒΙΝΤΕΟ-Κέρδισε 100.000 ευρώ με ένα τρίποντο
- ΒΙΝΤΕΟ-Οι κορυφαίες αποκρούσεις της χρονιάς
- Απίθανη κατάβαση με σκι
- Οι 100 καλύτεροι κιθαρίστες της ροκ
- Το όραμα της Samsung για ένα μέλλον γεμάτο…οθόνες ...
- Oppo Find 7: Επιβεβαιώθηκε ότι διαθέτει οθόνη 5.5”...
- Πρωτοποριακό δίκτυο για την προώθηση των Ζαγοροχωρίων
- Τα highlights της Apple το 2013
- H έξυπνη μηχανή
- Πως μετράνε τον χρόνο στον κόσμο
- Πως μετράνε τον χρόνο στον κόσμο
- Γιατί τα δίσεκτα έτη θεωρούνται γρουσούζικα
- ΒΙΝΤΕΟ-Οι Anonymous μαθαίνουν ιστορία στους Σκοπια...
- Pinterest: Τα δημοφιλέστερα pins για το 2013
- H Nokia αποσύρει τους HERE Maps από το App Store ε...
- iOS 7.1 beta 2: Τα νέα ευρήματα
- Εορταστική προσφορά: Εξωτερική μπαταρία Anker 2nd ...
- FlipControlCenter: Η παραμετροποίηση του Control C...
- Samsung: Η νέα διαφήμιση για το κινητό ρολόι προκά...
- ΒΙΝΤΕΟ-Απίστευτο γκολ στη σάλα
- BINTEO-Oι «αποχρώσεις» του Ήλιου
- ΒΙΝΤΕΟ-Τα 10 καλύτερα καρφώματα για το 2013
- Game of Thrones: Η πιο πειρατική σειρά για δεύτερη...
- Sensoria Fitness Socks: Έξυπνες κάλτσες καταγράφου...
- Shapify.me: Εκτύπωσε την τρισδιάστατη μινιατούρα σ...
- H NASA μας παρουσιάζει τον Ήλιο με χρώματα! [Video]
- 12 Days of Gifts – Ημέρα 2η. Κατεβάστε το Tiny Thi...
- Τα φανταστικά σχέδια δύο μελλοντικών iPhone που εν...
- Διαθέσιμο το jailbreak του iOS 7 για iPhone, iPad ...
- Tips: Πως να βελτιώσετε τη μπαταρία του iPhone
- Κόντεψε να… τρακάρει με το ταμπλό ο Λεμπρόν (VIDEO)
- Τα αθλητικά γεγονότα που... σημάδεψαν το 2013
- ΒΙΝΤΕΟ-Ο κύβος που «περπατάει»
- Parce μείωση 50% στον ετήσιο λογαριασμό ηλεκτρικού...
- 10 απίστευτα στοιχεία που δεν γνωρίζετε για τους A...
- ΒΙΝΤΕΟ-Οι πιο αστείες στιγμές του ΝΒΑ στο 2013
- ‘How to Train Your Dragon 2′ Trailer
- Yahoo Mail – τώρα ξανά με Tabs…
- Shazam για iPhone – τώρα ακούει συνέχεια…
- Αυτά είναι τα πιο έξυπνα γυαλιά που είδατε ποτέ [V...
- Thief: Νέο trailer μας συστήνει την “Queen of the ...
- Tweetbot, 1Password, Day One, PCalc και άλλες πρωτ...
- National Geographic: Οι καλύτερες ταξιδιωτικές φωτ...
- Ερευνητές βρήκαν νέα μέθοδο για βρασμό νερού σε μό...
- Τα κλειδιά της BMW i8 είναι τόσο εντυπωσιακά όσο τ...
- Samsung Galaxy Note Pro: Διέρρευσε φωτογραφία του ...
- Ερευνητές αποστέλλουν γραπτά μηνύματα στον αέρα κά...
- Project Siena, δημιούργησε εύκολα τη δική σου εφαρ...
- Diablo III: Reaper of Souls. Ανακοινώθηκε η τιμή τ...
- Τα δρομολόγια της ΤΡΑΙΝΟΣΕ στο Google Maps
- Daedalus Touch, κυκλοφορεί δωρεάν με in-app purchases
- Star Wars: Knights of the Old Republic. Διαθέσιμο ...
- Walking Dead Season 2, κυκλοφόρησε στο App Store
- Cut the Rope 2, κυκλοφόρησε στο App Store
- ToneCloud, η πρώτη πλατφόρμα διαμοιρασμού custom ε...
- BINTEO-Οι «μαχητές» της GALAXY11
- BINTEO-Διπλό μπάκφλιπ με ποδήλατο
- Mac 27 ετών συνδέεται στο ίντερνετ!
- Εντυπωσιακός πιλότος ελικοπτέρου
- Φάρσα: Πείθουν μεθυσμένο οδηγό ότι ήταν σε κώμα γι...
- Παραμυθένιο χριστουγεννιάτικο χωριό στις Άλπεις!
- Τα παπούτσια του μέλλοντος θα εφαρμόζουν σαν… δέρμα!
- 125 ετών… εδώδιμο κέικ και κρασάκι 300 χρόνων!
- Χριστουγεννιάτικα έθιμα απ’ όλο τον κόσμο!
- Οι 10 πιο χιονισμένες πόλεις στον κόσμο!
- Το… ελληνικό κοκτέιλ «Νικολάκης» κάνει θραύση στην...
- Πώς θα φάτε ένα μανταρίνι χωρίς να το ξεφλουδίσετε...
- Οικολογικό ποδήλατο «τρώει» το καυσαέριο!
- Assassin’s Creed IV: Black Flag Freedom Cry DLC La...
- Απίστευτο 3D Printed… κρανίο!
- Samyang – ρίχνει 5 νέους Full-Frame φακούς για Son...
- DoTA 2: Ανοικτή πρόσβαση πλέον για όλους [Video]
- Πείραμα έδειξε ότι τα φυτά μαραίνονται όταν τοποθε...
- Samsung “Launching People”. Οταν η τεχνολογία συνα...
- Η νέα χριστουγεννιάτικη διαφήμιση της Apple ‘Misun...
- Tydlig, ένας νέος τύπος αριθμομηχανής για το iPhon...
- Tomb Raider I: Το original game του Playstation τώ...
- Best of App Store 2013, οι καλύτερες εφαρμογές για...
- Νορβηγία: Περπατάνε κόντρα στον αέρα [video]
- Ο… MacGyver της φορτωτικής [Video]
- Ο πιο πρωτότυπος και δημιουργικός τρόπος για χριστ...
- Απεργία στο γερμανικό παράρτημα της Amazon.com
- Οι νέες τάσεις στα social networks
- Τηλεόραση μέσω Xbox μέσα στο 2014
- Η ιστορική πτήση των αδελφών Ράιτ
- Το μαρούλι και η… ιστορία του
- Μάθετε την αλήθεια για τη μπίρα
- Σκάνδαλο της UEFA ή φάρσα;
- ΒΙΝΤΕΟ-Ο ρατσισμός… στη θέση που του αξίζει
- Επτά από τα πιο εντυπωσιακά ξενοδοχεία του κόσμου
- Ποιος εφηύρε τον κώδικα μπράιγ
- Γάλλος πουλάει αέρα… χωριάτικο
- Στη Νέα Ζηλανδία θα γυριστούν τα Avatar
- ΒΙΝΤΕΟ-Παίζει ντραμς με το iPAD
- Τώρα μπορείς να βουτάς στο χρήμα σαν τον Scrooge M...
- To FBI μπορεί να ανοίξει κρυφά την webcam του υπολ...
- H Facebook εγκαινιάζει νέο εργαστήριο Τεχνητής Νοη...
- Dell Chromebook 11, το πρώτο της εταιρείας με τιμή...
- Η Sony παρουσιάζει το πρώτο USB flash drive για sm...
- ► Σεπτεμβρίου (213)
- ► Φεβρουαρίου (253)
- ► Ιανουαρίου (190)
-
▼
Δεκεμβρίου
(144)
-
►
2012
(2709)
- ► Δεκεμβρίου (245)
- ► Σεπτεμβρίου (249)
- ► Φεβρουαρίου (293)
- ► Ιανουαρίου (280)
-
►
2011
(2214)
- ► Δεκεμβρίου (379)
- ► Σεπτεμβρίου (175)
- ► Φεβρουαρίου (128)
- ► Ιανουαρίου (195)
Η λίστα ιστολογίων μου
-
Όταν ο Ξενοφών Ζολώτας μίλησε στο ΔΝΤ στα αγγλικά αλλά με… ελληνικές λέξεις - Ολόκληρη η ομιλία του Ξενοφώντα Ζολώτα που είχε παγκόσμια απήχηση Ιστορική χαρακτηρίζεται η ομιλία του Ξενοφώντα Ζολώτα στις 26 Σεπτεμβρίου 1957 στο Διεθ...Πριν από 53 δευτερόλεπτα
-
Η εκπληκτική έκθεση του μικρού μαθητή και η ρηχή απάντηση του δασκάλου του - *Η έκθεση ενός μικρού μαθητή με θέμα «το σπίτι μου» κάνει το γύρο του διαδικτύου και έχει γίνει viral. Δεν είναι μόνο ο εκπληκτικός τρόπος που περιγράφε...Πριν από 1 ώρα
-
Γ΄ Εθνική 2024-25: Οι διαιτητές της 11ης αγωνιστικής (24-25/11) - Δείτε παρακάτω τους ορισμούς των διαιτητών της 11ης αγωνιστικής. 24/11/2024 15:00 ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ (ΘΡΑΚΗΣ) ΠΑΝΘΡΑΚΙΚΟΣ ΘΕΡΜΑΙΚΟΣ ΘΕΡΜΗΣ ΓΚΑΙΤΑΤ...Πριν από 7 ώρες
-
-
Η ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ ΤΗΣ ΑΜΒΡΑΚΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΡΩΜΑΙΟΥΣ: Η ΓΕΝΝΑΙΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ, ΤΟ ΚΑΠΝΟΓΟΝΟ ΟΠΛΟ ΚΑΙ Η... ΛΕΗΛΑΣΙΑ - Η Αμβρακία κατείχε τη θέση της σημερινής Άρτας... ...Χτισμένη πάνω στους ίδιους λόφους (το&ups [...]Πριν από 5 εβδομάδες
-
Τάισμα μικρών πελαργών - Οι μικροί πελαργοί τρέφονται και από τους δυο γονείς τους. Στην αρχή αυτοί αποβάλλουν με την μορφή εμετού την τροφή στο μέσο της φωλιάς απ’ όπου οι νεοσσοί...Πριν από 6 μήνες
-
Maldives: Ένας Έλληνας δημιουργεί εμπειρίες σε ένα μαγικό νησί - *O Γιάννης Γιαννόπουλος, ένας από τους μεγαλύτερους γνώστες της περιοχής των Μαλδίβων και νυν Director of Food & Beverage στο νέο resort Ifuru Island Mal...Πριν από 7 μήνες
-
-
Sony Vaio SVF15 battery - Sony Vaio SVF15 μπαταρία *Για τα μοντέλα:* Sony Vaio SVF14 series all models Sony Vaio SVF15 series all models Sony Vaio FIT 14E series all models Sony Va...Πριν από 7 χρόνια
-
-
ΕΘΝΙΚΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΟΦΕΙΛΕΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟΥ - Το 2012 , δημιούργησα την πρόταση *"ΕΘΝΙΚΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΟΦΕΙΛΕΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟΥ"* η οποία αποτέλεσε την αιχμή του Δόρατος του προεκλογικού προγράμμ...Πριν από 8 χρόνια
-
Δημιουργία λογαριασμού email - Κάνοντας διπλό κλικ στο εικονίδιο του Outlook Express που υπάρχει στην Επιφάνεια εργασίας (Desktop), ανοίγει το πρόγραμμα αλληλογραφίας. Για να φτιάξετε έν...Πριν από 14 χρόνια
-
Κέντρο Υγείας Φιλιππιάδας - Τί γίνεται με το Κέντρο Υγείας της πόλης μας? Υπάρχει φύλαξη τις νυχτερινές ώρες ή μήπως ... ο/η γιατρός εφημερίας και η νοσοκόμα βάρδιας εκτελούν και χρέη...Πριν από 14 χρόνια
-
Η Μεγάλη Ντροπή!! - Ήταν τέτοια εποχή πριν από δυο χρόνια. Είχε μόλις κυκλοφορήσει ένας πολυ σοβαρός τουριστικός οδηγός, για την περιοχή μας. Για την ΦΙΛΙΠΠΙΑΔΑ ανέφερε μόνο τ...Πριν από 15 χρόνια
-
-
-
-
-
-
NewsIT
SPORT 24
Pathfinder.gr Sports - Σούπερ Λίγκα
Sports - Παράξενα
meteo.gr | Πρόγνωση Καιρού
Ο Καιρός
Οι ταινίες της ημέρας
About Me
- Σταυρόπουλος Άκης
- Ελευσίνα, Φιλιππιάδα, Greece
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου