1:30 π.μ. | Αναρτήθηκε από
Σταυρόπουλος Άκης |
Επεξεργασία ανάρτησης
Έχει πολύ χαμηλή θερμιδική αξία και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
Στην Κίνα αντιπροσώπευε από παλιά την καλοτυχία και το έθιμο φτάνει ως τις μέρες μας, αφού στη συγκεκριμένη χώρα προσφέρεται την Πρωτοχρονιά, σε γενέθλια αλλά και σε σημαντικές επετείους. Λέγεται πως την καλλιέργεια του μαρουλιού έφερε στη Βόρεια Αμερική ο Χριστόφορος Κολόμβος.
Επειδή πρόκειται για ένα λαχανικό πολύ χαμηλής θερμιδικής αξίας και υψηλής περιεκτικότητας σε νερό και παρ’ όλο που είναι ιδιαίτερα θρεπτικό, δεν εκτιμάται ανάλογα στο καθημερινό διαιτολόγιο.
Μπορεί να καταναλωθεί ωμό σε σαλάτες ή και σκέτο, αλλά και μαγειρεμένο σε φρικασέ μαζί με κρέας. Το ξεκίνημα ενός γεύματος με μια σαλάτα μαρουλιού σίγουρα προσφέρει ποικιλία στη γεύση και ποικίλα διατροφικά οφέλη.
Η διατροφική αξία του μαρουλιού έγκειται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες όπως Α, Κ και C. Επίσης, περιέχει μαγγάνιο, κάλιο και χρώμιο και είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών και μετάλλων.
Το μαρούλι είναι πολύ καλό για την καρδιά, καθώς δρα ενάντια στη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, η οποία ευθύνεται για εμφράγματα του μυοκαρδίου και εγκεφαλικά επεισόδια.
Επίσης, το μαρούλι μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα και έτσι μειώνεται και ο κίνδυνος για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Η περιεκτικότητά του σε κάλιο έχει αποδειχθεί ότι είναι σημαντικός παράγοντας μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Ακόμη, από επιδημιολογικές μελέτες έχει καταδειχθεί ότι η πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή δρα προληπτικά για τη μη εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου.
Τέλος, το μαρούλι και γενικά οι φυτικές ίνες μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση της γλυκόζης και επομένως, τα επίπεδα των μεταγευματικών επιπέδων της ινσουλίνης.
Πηγή: meacolpa.net
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Samsung Galaxy Note 3 Copy
iPhone 5S Copy Hiphone
iPhone 5 Goophone vs Apple iPhone 5
SΛMSUNG Galaxy S3 copy Unboxing
Our Visitors now
Πρωτοσέλιδα
Blog Archive
-
►
2019
(1)
- ► Ιανουαρίου (1)
-
►
2017
(47)
- ► Φεβρουαρίου (44)
- ► Ιανουαρίου (3)
-
►
2016
(228)
- ► Φεβρουαρίου (63)
-
►
2015
(650)
- ► Δεκεμβρίου (5)
- ► Σεπτεμβρίου (78)
- ► Φεβρουαρίου (89)
- ► Ιανουαρίου (115)
-
►
2014
(1222)
- ► Δεκεμβρίου (81)
- ► Σεπτεμβρίου (67)
- ► Φεβρουαρίου (139)
- ► Ιανουαρίου (219)
-
▼
2013
(2439)
-
▼
Δεκεμβρίου
(144)
- Οι πιο κερδοφόρες ταινίες του 2013
- ΒΙΝΤΕΟ-Κέρδισε 100.000 ευρώ με ένα τρίποντο
- ΒΙΝΤΕΟ-Οι κορυφαίες αποκρούσεις της χρονιάς
- Απίθανη κατάβαση με σκι
- Οι 100 καλύτεροι κιθαρίστες της ροκ
- Το όραμα της Samsung για ένα μέλλον γεμάτο…οθόνες ...
- Oppo Find 7: Επιβεβαιώθηκε ότι διαθέτει οθόνη 5.5”...
- Πρωτοποριακό δίκτυο για την προώθηση των Ζαγοροχωρίων
- Τα highlights της Apple το 2013
- H έξυπνη μηχανή
- Πως μετράνε τον χρόνο στον κόσμο
- Πως μετράνε τον χρόνο στον κόσμο
- Γιατί τα δίσεκτα έτη θεωρούνται γρουσούζικα
- ΒΙΝΤΕΟ-Οι Anonymous μαθαίνουν ιστορία στους Σκοπια...
- Pinterest: Τα δημοφιλέστερα pins για το 2013
- H Nokia αποσύρει τους HERE Maps από το App Store ε...
- iOS 7.1 beta 2: Τα νέα ευρήματα
- Εορταστική προσφορά: Εξωτερική μπαταρία Anker 2nd ...
- FlipControlCenter: Η παραμετροποίηση του Control C...
- Samsung: Η νέα διαφήμιση για το κινητό ρολόι προκά...
- ΒΙΝΤΕΟ-Απίστευτο γκολ στη σάλα
- BINTEO-Oι «αποχρώσεις» του Ήλιου
- ΒΙΝΤΕΟ-Τα 10 καλύτερα καρφώματα για το 2013
- Game of Thrones: Η πιο πειρατική σειρά για δεύτερη...
- Sensoria Fitness Socks: Έξυπνες κάλτσες καταγράφου...
- Shapify.me: Εκτύπωσε την τρισδιάστατη μινιατούρα σ...
- H NASA μας παρουσιάζει τον Ήλιο με χρώματα! [Video]
- 12 Days of Gifts – Ημέρα 2η. Κατεβάστε το Tiny Thi...
- Τα φανταστικά σχέδια δύο μελλοντικών iPhone που εν...
- Διαθέσιμο το jailbreak του iOS 7 για iPhone, iPad ...
- Tips: Πως να βελτιώσετε τη μπαταρία του iPhone
- Κόντεψε να… τρακάρει με το ταμπλό ο Λεμπρόν (VIDEO)
- Τα αθλητικά γεγονότα που... σημάδεψαν το 2013
- ΒΙΝΤΕΟ-Ο κύβος που «περπατάει»
- Parce μείωση 50% στον ετήσιο λογαριασμό ηλεκτρικού...
- 10 απίστευτα στοιχεία που δεν γνωρίζετε για τους A...
- ΒΙΝΤΕΟ-Οι πιο αστείες στιγμές του ΝΒΑ στο 2013
- ‘How to Train Your Dragon 2′ Trailer
- Yahoo Mail – τώρα ξανά με Tabs…
- Shazam για iPhone – τώρα ακούει συνέχεια…
- Αυτά είναι τα πιο έξυπνα γυαλιά που είδατε ποτέ [V...
- Thief: Νέο trailer μας συστήνει την “Queen of the ...
- Tweetbot, 1Password, Day One, PCalc και άλλες πρωτ...
- National Geographic: Οι καλύτερες ταξιδιωτικές φωτ...
- Ερευνητές βρήκαν νέα μέθοδο για βρασμό νερού σε μό...
- Τα κλειδιά της BMW i8 είναι τόσο εντυπωσιακά όσο τ...
- Samsung Galaxy Note Pro: Διέρρευσε φωτογραφία του ...
- Ερευνητές αποστέλλουν γραπτά μηνύματα στον αέρα κά...
- Project Siena, δημιούργησε εύκολα τη δική σου εφαρ...
- Diablo III: Reaper of Souls. Ανακοινώθηκε η τιμή τ...
- Τα δρομολόγια της ΤΡΑΙΝΟΣΕ στο Google Maps
- Daedalus Touch, κυκλοφορεί δωρεάν με in-app purchases
- Star Wars: Knights of the Old Republic. Διαθέσιμο ...
- Walking Dead Season 2, κυκλοφόρησε στο App Store
- Cut the Rope 2, κυκλοφόρησε στο App Store
- ToneCloud, η πρώτη πλατφόρμα διαμοιρασμού custom ε...
- BINTEO-Οι «μαχητές» της GALAXY11
- BINTEO-Διπλό μπάκφλιπ με ποδήλατο
- Mac 27 ετών συνδέεται στο ίντερνετ!
- Εντυπωσιακός πιλότος ελικοπτέρου
- Φάρσα: Πείθουν μεθυσμένο οδηγό ότι ήταν σε κώμα γι...
- Παραμυθένιο χριστουγεννιάτικο χωριό στις Άλπεις!
- Τα παπούτσια του μέλλοντος θα εφαρμόζουν σαν… δέρμα!
- 125 ετών… εδώδιμο κέικ και κρασάκι 300 χρόνων!
- Χριστουγεννιάτικα έθιμα απ’ όλο τον κόσμο!
- Οι 10 πιο χιονισμένες πόλεις στον κόσμο!
- Το… ελληνικό κοκτέιλ «Νικολάκης» κάνει θραύση στην...
- Πώς θα φάτε ένα μανταρίνι χωρίς να το ξεφλουδίσετε...
- Οικολογικό ποδήλατο «τρώει» το καυσαέριο!
- Assassin’s Creed IV: Black Flag Freedom Cry DLC La...
- Απίστευτο 3D Printed… κρανίο!
- Samyang – ρίχνει 5 νέους Full-Frame φακούς για Son...
- DoTA 2: Ανοικτή πρόσβαση πλέον για όλους [Video]
- Πείραμα έδειξε ότι τα φυτά μαραίνονται όταν τοποθε...
- Samsung “Launching People”. Οταν η τεχνολογία συνα...
- Η νέα χριστουγεννιάτικη διαφήμιση της Apple ‘Misun...
- Tydlig, ένας νέος τύπος αριθμομηχανής για το iPhon...
- Tomb Raider I: Το original game του Playstation τώ...
- Best of App Store 2013, οι καλύτερες εφαρμογές για...
- Νορβηγία: Περπατάνε κόντρα στον αέρα [video]
- Ο… MacGyver της φορτωτικής [Video]
- Ο πιο πρωτότυπος και δημιουργικός τρόπος για χριστ...
- Απεργία στο γερμανικό παράρτημα της Amazon.com
- Οι νέες τάσεις στα social networks
- Τηλεόραση μέσω Xbox μέσα στο 2014
- Η ιστορική πτήση των αδελφών Ράιτ
- Το μαρούλι και η… ιστορία του
- Μάθετε την αλήθεια για τη μπίρα
- Σκάνδαλο της UEFA ή φάρσα;
- ΒΙΝΤΕΟ-Ο ρατσισμός… στη θέση που του αξίζει
- Επτά από τα πιο εντυπωσιακά ξενοδοχεία του κόσμου
- Ποιος εφηύρε τον κώδικα μπράιγ
- Γάλλος πουλάει αέρα… χωριάτικο
- Στη Νέα Ζηλανδία θα γυριστούν τα Avatar
- ΒΙΝΤΕΟ-Παίζει ντραμς με το iPAD
- Τώρα μπορείς να βουτάς στο χρήμα σαν τον Scrooge M...
- To FBI μπορεί να ανοίξει κρυφά την webcam του υπολ...
- H Facebook εγκαινιάζει νέο εργαστήριο Τεχνητής Νοη...
- Dell Chromebook 11, το πρώτο της εταιρείας με τιμή...
- Η Sony παρουσιάζει το πρώτο USB flash drive για sm...
- ► Σεπτεμβρίου (213)
- ► Φεβρουαρίου (253)
- ► Ιανουαρίου (190)
-
▼
Δεκεμβρίου
(144)
-
►
2012
(2709)
- ► Δεκεμβρίου (245)
- ► Σεπτεμβρίου (249)
- ► Φεβρουαρίου (293)
- ► Ιανουαρίου (280)
-
►
2011
(2214)
- ► Δεκεμβρίου (379)
- ► Σεπτεμβρίου (175)
- ► Φεβρουαρίου (128)
- ► Ιανουαρίου (195)
Η λίστα ιστολογίων μου
-
Δικαιοσύνη: Συνταξιοδοτούνται 32 ανώτατοι δικαστές – Ποιοι προάγονται στις θέσεις τους - Από τον ‘Αρειο Πάγο αποχωρούν 8 αντιπρόεδροι, 7 αντεισαγγελείς και 13 αρεοπαγίτες. Συνταξιοδοτούνται 4 δικαστές από το Συμβούλιο της Επικρατείας, μεταξύ...Πριν από 1 ώρα
-
ΚΕΝΤΡΙΚΑ ΤΖΟΥΜΕΡΚΑ: ΧΑΘΗΚΕ ΣΚΥΛΟΣ ΣΤΟ ΒΟΥΡΓΑΡΕΛΙ - Ο σκύλος της αφίσας χάθηκε χθες στο Βουργαρέλι του Δήμου Κεντρικών Τζουμέρκων Άρτας... [...]Πριν από 5 ώρες
-
54χρονος κτηνοτρόφος πυροβόλησε και σκότωσε με καραμπίνα Γεωργιανό διαρρήκτη στην κτηνοτροφική μονάδα - *Το βράδυ της Δευτέρας (20/5) στην περιοχή των Μουριών στο Κιλκίς, ένας 54χρονος πυροβόλησε, βρισκόμενος σε άμυνα και σκότωσε έναν 45χρονο Γεωργιανό διαρ...Πριν από 5 ώρες
-
Στον Φιλαθλητικό Πρέβεζας θα αγωνίζεται τη νέα αγωνιστική περίοδο η Δέσποινα Κοντονάσιου - Η 26χρονη γεννημένη στο Διδυμότειχο πασαδόρος, θα ενισχύσει την ομάδα της Πρέβεζας στην συμμετοχή της Pre League κατηγορία βόλεϊ γυναικών της χώρας μας. ...Πριν από 7 ώρες
-
Τάισμα μικρών πελαργών - Οι μικροί πελαργοί τρέφονται και από τους δυο γονείς τους. Στην αρχή αυτοί αποβάλλουν με την μορφή εμετού την τροφή στο μέσο της φωλιάς απ’ όπου οι νεοσσοί...Πριν από 2 εβδομάδες
-
Maldives: Ένας Έλληνας δημιουργεί εμπειρίες σε ένα μαγικό νησί - *O Γιάννης Γιαννόπουλος, ένας από τους μεγαλύτερους γνώστες της περιοχής των Μαλδίβων και νυν Director of Food & Beverage στο νέο resort Ifuru Island Mal...Πριν από 1 μήνα
-
-
-
Sony Vaio SVF15 battery - Sony Vaio SVF15 μπαταρία *Για τα μοντέλα:* Sony Vaio SVF14 series all models Sony Vaio SVF15 series all models Sony Vaio FIT 14E series all models Sony Va...Πριν από 6 χρόνια
-
-
ΕΘΝΙΚΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΟΦΕΙΛΕΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟΥ - Το 2012 , δημιούργησα την πρόταση *"ΕΘΝΙΚΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΟΦΕΙΛΕΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟΥ"* η οποία αποτέλεσε την αιχμή του Δόρατος του προεκλογικού προγράμμ...Πριν από 8 χρόνια
-
Δημιουργία λογαριασμού email - Κάνοντας διπλό κλικ στο εικονίδιο του Outlook Express που υπάρχει στην Επιφάνεια εργασίας (Desktop), ανοίγει το πρόγραμμα αλληλογραφίας. Για να φτιάξετε έν...Πριν από 14 χρόνια
-
Κέντρο Υγείας Φιλιππιάδας - Τί γίνεται με το Κέντρο Υγείας της πόλης μας? Υπάρχει φύλαξη τις νυχτερινές ώρες ή μήπως ... ο/η γιατρός εφημερίας και η νοσοκόμα βάρδιας εκτελούν και χρέη...Πριν από 14 χρόνια
-
Η Μεγάλη Ντροπή!! - Ήταν τέτοια εποχή πριν από δυο χρόνια. Είχε μόλις κυκλοφορήσει ένας πολυ σοβαρός τουριστικός οδηγός, για την περιοχή μας. Για την ΦΙΛΙΠΠΙΑΔΑ ανέφερε μόνο τ...Πριν από 15 χρόνια
-
-
-
-
-
-
NewsIT
SPORT 24
Pathfinder.gr Sports - Σούπερ Λίγκα
Sports - Παράξενα
meteo.gr | Πρόγνωση Καιρού
Ο Καιρός
Οι ταινίες της ημέρας
About Me
- Σταυρόπουλος Άκης
- Ελευσίνα, Φιλιππιάδα, Greece
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου